【2021兒童檯燈】如何挑選適合孩子閱讀的護眼檯燈? 10大推薦指南!

你知道檯燈的燈光並不是越亮越好嗎? 身處「Touch-Screen Generation- 螢幕世代」的孩子們,用眼逐漸變為日常的一部分,無論是親子共讀、勞作、遊戲都離不開手機、平板。也因此,為孩子選一台好的兒童檯燈,不僅可以打造良好的閱讀環境、大幅度減少減少眩光問題,也讓孩子邁入新的學習階段時,幫助他們持之以恆。

但市面上推薦的「不傷眼」led檯燈其實五花八門,該如何挑選護眼檯燈其實是一門學問,常聽說色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、沒有頻閃這四項是挑選重點!不過真是如此嗎? BenQ照明概念館將在本文提供10大挑選重點,讓孩子以健康為基石,擴增「眼界」,減少眩光問題的同時,讓他們閱讀寫作也不疲累。

【兒童檯燈挑選10大守則】目錄導覽:

  • 如何挑選合格的閱讀檯燈? 注意3個面向:眩光、藍光比例、頻閃
  • LED檯燈其實不護眼? 如何避免買到傷眼的兒童檯燈?
  • 掌握6大重點,給孩子的第一盞智慧檯燈這樣選!
  • 如何為孩子挑選合適的護眼檯燈尺寸?  照明範圍應該具備彈性!
  • 一盞好的閱讀檯燈應該符合使用情境!
  • 擺放檯燈的位置也很重要? 怎麼擺才有護眼效果?
  • 兒童護眼檯燈FAQ系列
  • 總結—挑選兒童護眼檯燈時,應該注意的項目
  • BenQ護眼檯燈推薦,一同與孩子親子共讀吧!
benq 檯燈【2021護眼檯燈】如何幫兒童挑選適合閱讀的智慧檯燈? 8大終極指南!

如何挑選合格的閱讀檯燈? 注意3個面向:眩光、藍光比例、頻閃

家長們在為孩子們挑選一台合格的兒童檯燈時最常見到的規格資訊就是:照度、色溫、演色性等等,而當中應該注意3個面向:「眩光問題」、「頻閃問題」及「藍光比例」。為什麼要從這三點判斷呢? 這是因為,光源的變化細微對孩童的視力影響極大。

 

舉例來說,一盞檯燈可能標榜其色溫設定為3000K-5700K、演色性>95、中心照度1800Lux之類的。若非追求最頂級的檯燈,色溫與演色性並不是影響太大,怎麼說呢? 拿睡前閱讀當例子的話,多數人對於4000K-5700K的色溫段都可以接受,只要這盞檯燈不是鎖死在6500K (讓人覺得不舒服、過白的色溫段) 的話都沒有問題。而從演色性來看的話,若不是像設計師等職業對「色彩的精準度」有強烈需求,市面上演色性超過80的檯燈就非常夠用了。

LED檯燈其實不護眼? 如何避免買到傷眼的兒童檯燈?

根據衛生署委託台大醫院團隊於106年執行之「兒童青少年視力監測調查」,孩子在小學時,幾乎每增加一個年級,就會多 10% 的孩子近視,隨著技術的進步,LED燈在2019搶佔台灣一半的市場,這看似對孩童與家長增添了幾分保護眼睛的選擇,但其實不然。 近期,消基會挑選了15款可預防近視的「智慧檯燈」,它們宣稱具有抗眩光、無疊影、不閃爍、光線分布均勻的功能,但抽查過後發現這15款檯燈中有11件功率標示不合格、有5件商品光照不足,還有一件照度均勻度不佳,簡單來說,長期使用這些商品閱讀,會讓孩子的眼睛感到疲勞

為此,經濟部標準檢驗局從「光生物性危害」的角度,制定嚴謹的CNS15592 (光源及光源系統之光生物安全性),當中包含了:眩光、不穩定光源、及不均勻的光線。加以約束不肖業者。也因此,只要家長們不是購買過於廉價的雜牌,就不會踩到地雷。對此,BenQ照明概念館有三個簡單的建議,讓父母們避免買到傷眼的兒童檯燈:

  1. 通過無頻閃IEEE PAR 1789認證
  2. 通過歐盟無藍光危害認證IEC/EN 62471
  3. 通過藍光危害測試 IEC/EN 62778

掌握6大重點,給孩子的第一盞智慧檯燈這樣選!

了解以上這些之後,我們在進一步為孩子挑選合格的兒童檯燈,應該著眼於以下這六項:

1. 光線對孩子很重要,但多少照度才足夠?

所謂「照度」,是指每單位面積所接受到的光,也就是「被照地方的明亮程度」。根據CNS 12112的建議,閱讀或寫字需要的照度大約是500-750 lux,而燈光在桌面閱讀區的均勻度,以0.8 以上較佳。 此外,要為孩子打造不傷眼的學習環境,也要注意背景環境的照度不要和閱讀區差太多,意思是書房及書桌閱讀區的照度不要差太多。若檯燈具備可自動偵測桌面照度的環境光感應器,即可靈活地控制及調校光源的照明系統,提供合適的照明光度,避免提供過亮或過暗的光線。
 
2. 留意肉眼不可見下的光線閃爍!你的檯燈是否頻閃?
所謂頻閃是指光線隨著時間呈現出一定頻率、週期的變化,在不同亮度、顏色之間閃爍,導致眼睛容易疲勞、無法集中精神看書、甚至頭痛等問題,長久下來可容易造成近視,但頻閃是無法透過肉眼察覺的,為了避免孩子在不知不覺中,在閃爍的照明之下閱讀或遊戲,建議家長挑選無閃頻、能供應穩定光源的護眼檯燈,才是上策。明顯的頻閃會視覺疲勞,不過由於LED燈設計、製作水平難免可以感覺到光源閃爍,應挑選沒用可見的頻閃,對眼睛負擔小。
 
3. 藍光元素太多容易頭暈? 色溫調節讓孩子專心讀書!
檯燈使用不僅只有寫作業和閱讀,還有遊戲時間、勞作還有睡前故事等,因此孩子的第一盞護眼檯燈,最好是可以根據使用情境做色溫調節的!根據歐美研究,冷白光線(色溫6000K)有助算術、寫作業和考試;暖黃光(色溫2700K)有助於團體討論、腦力激盪的活動,因此一盞優秀的檯燈,是可以彈性地調整成冷白光或暖黃光,去符合任何活動照明需求。此外,色溫選4000K左右:呂大文表示,檯燈色溫選在4000K左右最理想,因為最接近自然光不容易感到疲勞。當K數越大,燈光色越白,以全白光6500K為例,它的藍光元素太多,長期使用全白光容易有頭暈、眼睛乾澀、視覺疲勞等問題。
 
4. 光源可調節方向和高低
考慮到每個孩子的書寫習慣、書桌及座椅的高度不盡相同,一盞專為孩子設計的好檯燈,一定要可以透過燈頭、燈臂去調節光源照射方向,如此一來便可以依照孩子的使用習慣及實際需求,精準而有效地調整檯燈方向和高低位置,還可以避免光源直射眼睛,以營造最舒適的閱讀和遊戲環境。
 
5.演色性達80%以上 (Ra)
演色性(Color Rendering)簡稱CRI,它精確的定義為:「光源對物體顯色能力」,CRI是挑選兒童led檯燈時,參考的重點之一。一般來說陽光的演色性為100,而CRI 80為基本閱讀用,對於印刷業、出版業、攝影工作室、設計工作室等對於顏色要求較高或需要精準校色的行業而言,工作環境燈源的演色性要求較高,甚至會大於CRI 95。達80%以上(Ra)。自然光演色性達100%,代表光源照射在彩色物體所能看到的色彩程度,演色性越高越理想,建議至少選購演色性達80%以上(Ra)的檯燈較佳
 
6. 具備抗藍光、防眩光功能
「眩光」通常是指眼睛難以適應的光線亮度,有可能是光線本身過強,或者是光線亮度不均所導致,而眩光大致可以分為以下三種:
  • 直接眩光
  • 反射眩光
  • 對比眩光

直接眩光

直接眩光指的是,當強烈的光線,比如眼睛直視太陽、日光燈會因太亮產生的不適感。因此在挑選檯燈時,檯燈的光線要盡量是「往下的」,不要往外照或太發散。

反射眩光

反射眩光指的是,光線透過物品反射後,造成類似眩光的效果。因此,挑選智慧檯燈時,盡量移除檯燈周遭環境會反射光線的物品,並搭配深色、粗糙的書桌當作其材質,這樣也能減少檯燈從桌面反射的光線。

對比眩光

對比眩光指的是,由於視線主體與環境亮度差太多所引起,例如在太陽底下看手機。在為孩子挑選檯燈時,要注意周遭環境的亮度,如果是使用自然光,外面光線太強的時候也要拉上窗簾。

如何快速判斷眩光問題?

為兒童挑選led檯燈的要點,基本上是需要避免視線直視燈源的,雖然通常會有隔柵之類的減少直視風險,但最簡單的做法還是把燈頭調到與視線平齊,這樣通常就不會直視到,如果因為個人坐姿的關係,頭的位置偏低的話,可以用這兩個方法簡單檢查一下檯燈是否適合自己:

 

  • 盯著檯燈光源,將頭慢慢往下到感覺刺眼的強度,如果這個高度是平常坐姿下頭部會處於得高度,那這盞燈就Out
  • 將頭保持在你正常舒服的高度,看著光源,用手遮擋2秒後移開,如果視覺沒有感受到明顯的舒緩程度變化,那就沒有問題

 

如何為孩子挑選合適的護眼檯燈尺寸? 照明範圍應該具備彈性!

 

從人體工學的角度來看,孩子們需要的是前後窄左右寬的閱讀平面,這就是為何多數的桌子是長方形而不是正方形的,桌子如此,檯燈創造的光型當然也一樣。BenQ 親子共讀檯燈就是從這個角度出發,利用獨特的光學設計,創造出左右照射範圍95cm的照明設計。這樣的照明範圍不僅可以涵蓋書本,也可以照亮書本旁的筆記或是習作本,而在這個類梯形範圍裏面,任一點的照度都高於照明學會建議的500 Lux。

延伸閱讀:讓BenQ幫你跟上時代潮流!告訴您五個現在就該換成 LED 燈的原因

一盞好的閱讀檯燈應該符合使用情境!

家長們是為了什麼原因想要購買 LED 護眼檯燈呢?每盞兒童檯燈都有不同的功能取向,有為了親子共讀而設計、也有為了螢幕閱讀而製作,甚至有完全拿掉底座,讓整盞燈掛在螢幕上的掛燈,藉此增加空間的運用。在我們決定要選擇任何特定的兒童檯燈之前,應該思考一下整體的結構與使用情境。 如何避免買到【傷眼】的智慧檯燈?

接下來BenQ照明概念館要將這些用途大致分成三類:「親子共讀用」「教育學習用」、「睡前閱讀用」,請參考自身使用情境來選擇適合的類型:

親子共讀用

親子共讀專用的檯燈有著不容易倒的堅固底座會比較好。如果你的書桌有足夠的空間,可以自由調整高度角度的機身結構,照明的範圍可以更有彈性,傳統檯燈的照明範圍通常只有書桌的一腳,所以請確實找到一盞可以提供較寬的照明廣度,可以照亮書桌的每一個角落,光線均勻又無頻閃的檯燈。

教育學習用

首先,專心讀書的6000K色溫與高亮度的光線。若是單純想要放在書桌、電腦桌上作為讀書用途的話,建議挑選燈座尺寸較大的商品。大尺寸燈座代表內部設置的 LED 數量較多,自然亮度更亮,書桌四周的亮度會比較均勻,長時間使用的話眼睛不容易有疲勞的狀況。

睡前閱讀使用

想要在睡前躺在床鋪上閱讀書籍、玩手機,或是只想要有一點照明能夠辨別周圍的事物,可以選擇燈座尺寸較小及散發自然光或黃光的商品。這樣一來不但不佔空間,而且即使光線較弱、範圍較小,對於單純想要照亮手邊區域來說已經相當足夠,就算直接就寢也能當作夜燈來使用。順帶一提,由於小型 LED 檯燈的聚光效果不錯,拿來當作輔助燈也很適合喔。

如何評估智慧檯燈有多亮?閱讀光線太亮,反而傷害孩童眼睛!

如何為孩子挑選合適的護眼檯燈尺寸?

爸媽在購買兒童檯燈時,常常誤以為燈管會越用越老舊,所以想買特別白的燈光,以免燈光變黃、變暗。對此,三軍總醫院眼科主任—呂大文提醒,實際上LED燈使用到壞時,色溫還是維持在4000K,不會有逐漸遞減的現象。 此外,若一顆燈泡亮度是1000lm,是指這顆燈泡發出的光線總量。以書房而言,書房內有書桌、書本、電腦螢幕等,因為每樣物品的反射率不同,肉眼感受到的亮度並不相同,因此用光通量衡量「夠不夠亮」不太可能。此外,光看光通量是不夠參考的,原因之一是光通量1000lm不代表1000lm都照射到桌面上,之二是燈泡放在燈殼內,燈殼的設計會讓光反射、折射,而損失亮度。至於使用幾瓦來判斷檯燈夠不夠亮更是錯誤,因為不同燈源耗電差異大,瓦數大不一定比較亮。

 

延伸閱讀:2021最新~BenQ兒童護眼檯燈推薦:這樣選不傷眼,給孩子的第一盞護眼檯燈選購5大重點!

  護眼檯燈越亮越好嗎?光線太亮反傷眼  

擺放檯燈的位置也很重要? 怎麼擺才有護眼效果?

benq護眼檯燈推薦 除了挑選合適的護眼檯燈之外,護眼檯燈的擺放也是很講究的!如果護眼檯燈擺放位置不佳,可能會導致眩光或是光線不均勻的問題,那書桌檯燈要怎麼擺才護眼?BenQ照明概念館在這提供三點小撇步。

  • 桌面保持40~50公分的高度:
  • 擺在慣用手的相反位置
  • 讓光源照亮鍵盤區域:

1.檯燈高度

檯燈過低會縮小光照的範圍,眼睛容易不適,高度過高,則會讓光線直射,讓眼睛產生眩光狀況,最合適的位置是:正常坐姿抬頭挺胸>眼睛水平直視>看不到燈罩內壁或光源。

2.慣用手的相反

若孩子為左撇子,則建議將檯燈擺放在右手邊,如此一來在書寫時才不會因為檯燈照射角度產生的陰影,遮蔽到書寫的視線,導致視野中的明亮程度不一。

3.讓光源照亮鍵盤區域

螢幕本身是會發光的,因此若將兒童檯燈擺放的角度容易直射螢幕,會使螢幕本身反光造成間接眩光,亮度也有可能過亮。建議可以將檯燈的照射角度,調整到「鍵盤上方」,如此一來就可以改善用光環境的亮度平衡,也不容易有對比眩光的問題。

 

兒童護眼檯燈FAQ系列

螢光燈 VS LED 檯燈,哪個比較好?

Q: 螢光燈 VS LED 檯燈,哪個比較好?

首先螢光燈沒辦法調光,就是一段到底,而與螢光燈相比,LED 燈最大的賣點就是省電。若談到家用照明,一般使用在家用照明的白熾燈泡只能提供每瓦特(watt)約 10 ~20流明(lm,亮度單位)的照明亮度。而家用的 LED 燈可以提供每瓦超過 100 流明的照明亮度,是傳統白熾燈泡的5~10倍!具體來說,根據美國能源局的數據顯示,換用 LED 燈泡,每年用在照明上的電費可以節省七成以上喔!

Q: 怎麼看護眼檯燈的顏色?它重要嗎?

評斷護眼檯燈顏色的重點在於色溫,它的單位是K,也代表光的顏色。色溫越低,顏色越黃越溫暖;色溫越高,顏色越白越冷。而色溫的重要之處在於,它會影響孩子的精神。由於色溫會影響人類褪黑激素的分泌,當其增加時,會讓人想入睡。也因此,色溫越高、越冷白的光線裡所含的藍光比例越高,容易抑制褪黑激素的分泌,使人有精神,適合學習。黃光較不影響褪黑激素的分泌,適合睡前的輕鬆閱讀。市面上的檯燈不只有白燈,也有暖黃、暖白等好幾種不同色溫,甚至有能變換色溫的檯燈。建議選購檯燈時,挑選具有變換色溫功能者,依照不同使用情境如:專注學習、睡前故事等場景切換色溫。

Q:使用LED檯燈對孩子會不會有安全疑慮?

如果家中有小朋友的話,照明上的安全也是一大重要考量。相比傳統鎢絲燈、鹵素燈或是白熾燈,LED 燈並不會發出明顯的溫度。事實上,天花板上的照明或許相對安全,但桌面上的檯燈或是起居室的立燈,其實都是小朋友有機會接觸到的光源,一般傳統的燈泡大都很容易對小朋友造成燙傷的傷害。而相比之下, LED 燈就算經過非常長時間的使用,其溫度也很難高於攝氏50 度,因此不會有安全疑慮。
 
Q: 睡前閱讀應該使用什麼光呢?
 
建議睡前閱讀使用黃光,因為白光裡的藍色光譜會抑制褪黑激素的分泌,睡前使用白光,將會驅散睡意,推遲入眠時間。
 
 

Q: LED閱讀檯燈有比較耐用嗎?

 

一般的使用情境下,LED 燈十分耐用,大多可以提供超過五萬小時的照明,相較之下傳統的白熾燈泡頂多是兩千小時,可說差距懸殊。如果以一般家戶使用情境來說,一天大約八小時的照明只要操作得當,基本上可說是一燈永流傳。

其實也因為其耐用的特性,從另外一個層面看來,LED 燈泡儘管售價略高於傳統燈泡,但如果考量前者一顆的壽命就可以抵後者的好幾顆,可以發現換用 LED 才是最精打細算的做法。

 

總結—挑選兒童護眼檯燈時,應該注意的項目

最後稍微總結一下小編自己在挑選適合閱讀、工作、護眼的led檯燈時會注意的項目:

  • 照度在30cm位置需要至少500 lux
  • 具備抗藍光、防眩光功能
  • 通過無頻閃IEEE PAR 1789認證
  • 通過歐盟無藍光危害認證IEC/EN 62471
  • 色溫跟演色幾乎都是ok的,反倒不用特別注意
  • 避開低價且不知名的雜牌
  • 檯燈設計符合使用情境 

BenQ兒童護眼檯燈推薦,一同與孩子親子共讀吧!

一個共同的空間,就能一起開心共讀,BenQ親子共讀檯燈系列,以超廣照明光學設計,營造屬於您與孩子的活動空間,95公分的空間大小,是為您精算剛剛好適合親子共讀、勞作共創的一方天地:

光源種類‎
冷暖雙色 LED‎ 冷暖雙色 LED‎ 冷暖雙色 LED‎ 冷暖雙色 LED‎
照度
中心照度 1800 Lux
(距離照射面 40cm)‎
中心照度 1300~2000 Lux
(距離照射面 40~50cm)‎
中心照度 1000~1300 Lux
(距離照射面 30~45cm)‎‎
琴鍵中央 800 Lux ;琴譜中央 1000 Lux (距離琴鍵70cm)
色溫設定
2700K~5700K‎ 2700~6000K‎ 2700K~6500K
‎(ANSI White 8段色溫)
2700K~5000K
流明
2700K:800lm
5700K:900lm‎
2700K:800lm
6000K:900lm‎
2700K:220~300lm
6500K:230~320lm
NA
配件‎
可以另外選購搭配 可以另外選購搭配 NA NA
特色
可搭配配件滿足不同空間需求 營造與孩子的共讀空間 輕巧便攜,搭配螢幕不占空間 給學琴的孩子一盞專業的檯燈

 

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